feat: PWA-Updates erkennen und Nutzer zum Reload auffordern.

Wechselt auf prompt-Modus mit Update-Banner, periodischer SW-Prüfung und no-cache-Headern für Service Worker und index.html.

Co-authored-by: Cursor <cursoragent@cursor.com>

client/src/i18n/locales/de.json

@@ -66,7 +66,11 @@
       "platform_ios": "Installation über Safari",
       "platform_android": "Installation über den Browser",
       "platform_desktop": "Installation als Desktop-App",
-      "settings_section": "App-Installation"
+      "settings_section": "App-Installation",
+      "update_title": "Update verfügbar",
+      "update_desc": "Eine neue Version von Kapteins Daagbok ist bereit. Bitte aktualisieren, um die neuesten Änderungen zu erhalten.",
+      "update_now": "Jetzt aktualisieren",
+      "update_reloading": "Wird geladen…"
     },
     "sync": {
       "status_synced": "Synchronisiert",